ZX生的健身办法

给本身订一套完全的健身方案 ，上半身下半身同时磨练，肌肉，力量等用器械做比力随便出效果，弹跳深蹲不错，速度就是肌肉的发作力。 读心术 很玄的测试

杠铃、篮球、多运动就对了 我叫mt技能升级