涌泉是中医五行学说常用的穴位之一，位于足底部最凸起处，正当第一跖骨之下，是我们人体经脉中的一个重要穴位，具有很多重要的作用，经常按摩可以达到很好的功效。
涌泉穴的准确位置是：在足跟部位最下方，也就是我们的足底部最凸起的地方，离脚背约1.5个横指的位置。通过按摩涌泉穴可以调节全身的气血运行，增强身体的免疫力，舒缓情绪，改善睡眠，提高工作效率等等。因此，这个穴位在中医学上被誉为“百会之宗，千川之源”。
涌泉穴的按摩方法有很多种，最常用的是以拇指按揉，另外可以用其他手指按摩，或用拳头轻轻敲打等。按摩时可以用力适度，每天早晚各按揉5-10分钟，坚持一段时间可以取得较好的效果。
涌泉穴的作用十分广泛，它不仅能调整身体的气血运行，还可以促进脏腑器官的功能，改善血液循环，缓解疲劳和压力，提高人体免疫力，以及改善睡眠等等。此外，涌泉穴也是一些针灸疗法中的重要穴位，通过针灸来刺激涌泉穴可以达到治疗某些疾病的目的。
所以，涌泉穴在中医学上被广泛认可，具有很多重要的作用，而且按摩涌泉穴也是一种简单易行、无副作用的养生保健方法，可以帮助我们改善身体健康和提高生活品质。
0