南瓜子有哪些作用和功效？

南瓜子是一种常见的食用坚果，其营养丰富，具有多种保健和治疗作用。下面就让我们一起来了解一下南瓜子的作用和功效吧！

1. 健脑益智

南瓜子中含有丰富的锌和蛋白质，这些营养物质不仅能够提高智力，还能够改善大脑功能，避免老年痴呆等疾病的发生。

2. 补肾壮阳

南瓜子被认为是一种天然的补肾壮阳食材，其中含有丰富的锌和维生素E等营养物质，能够促进男性生殖系统的健康发育，提高性功能。

3. 预防口腔疾病

南瓜子中含有多种有机酸和钙等营养物质，这些成分能够起到抑制口腔细菌、预防口腔疾病的作用，特别是对预防牙龈出血、口臭等问题有一定的效果。

4. 缓解消化不良

南瓜子中含有丰富的纤维素和多种酶类，这些成分能够促进肠胃蠕动、增强消化能力，缓解消化不良等症状。

5. 降低血压

南瓜子中含有多种对血管有益的成分，例如维生素E、锌、钾等，这些营养物质能够起到降低血压、预防心脑血管疾病的作用。

所以，南瓜子除了含有丰富的营养物质外，还具有多种保健和治疗作用。因此，适量地食用南瓜子能够帮助我们保持健康，预防疾病的发生。