有氧运动机和摇摆机一样吗

纷歧样的，但都是有氧的机器

有氧运动的界定是看心率的，有氧的心率计算公式如下

更高心率=（220-现实年龄）X80%

更低心率=（220-现实年龄）X60%

低于那个区间的就不是有氧运动，也几乎没有什么减脂的效果。

所谓的那种扭捏机就是站在上面抖来抖去，关于腰间盘或者颈椎有问题的人士来说，那种工具会加重脊柱的承担，恶化病情，站在上面哆嗦其实想不出来有什么意义和感化。

那个不太一样的啊。