鲜莲子怎么吃最有营养？

鲜莲子怎么食最有营养？

新奇的莲子生食营养最丰盛,直接清洗后生食不会破坏莲子的营养价值,而且口感鲜嫩,但味道较苦,意见 把莲芯往掉之后再食。

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北京捷达最新报价  莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,是常见的滋补之品,1般家庭都制造过冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它制造过8宝粥