高三午餐家庭菜谱

高三午餐家庭食谱

高三的孩子学习压力大，身体消耗快，蛋白质必不可少。每天都要有肉、红烧鸡块、五花肉、大骨头汤，或者点红烧牛肉、炒牛排，蛋白质都挺高的。此外，他们必须每天吃两个鸡蛋，青椒炒鸡蛋和西红柿炒鸡蛋。这些都含有维生素C。吃肉和蔬菜都很好。最后，准备一些水果，保持各种营养均匀。