产后如何科学控制体重，避免月子病和乳腺疾病？

你真的不需要节食，关键在于确保足够的母乳分泌，我家的大儿子两岁，小儿子六个月大时，我已经瘦到了没有怀孕前的状态，没有什么捷径可走，只能靠自己亲自照顾孩子，每天早上醒来到晚上睡下的这段时间仿佛是与时间赛跑，日子过得紧张而充实，慢慢地，我的体重逐渐恢复到了正常水平。