关于奶制品的选择与摄入
关于为何不建议喝脱脂奶，其实并非绝对不建议饮用，而是针对特定人群而言，脱脂牛奶因去除了大部分脂肪，其热量相对较低，营养也显得不够全面，对于成长发育中的儿童或是孕育新生命的孕妇等特殊群体，脱脂牛奶可能无法充分满足他们每日的营养需求，因此他们可能不适合长期以脱脂奶为主。 大众辉腾报价及图片
有人问喝脱脂牛奶对女性真的不好吗？答案是否定的，脱脂牛奶对于体脂率较高或血脂较高的女性来说，其实是一种更健康的选择，因为这类女性可以通过饮用脱脂牛奶来控制脂肪和血脂的摄入。
Dong等人的研究为我们提供了有力的数据支持，他们进行了涵盖18个队列研究的系统综述，涉及总计1063471人及24187例乳腺癌患者，研究结果显示，与低牛奶及其制品摄入量（0-486g/d）相比，高摄入量（750-1050g/d）可以降低乳腺癌的发病风险达15%，更具体地说，低脂/脱脂牛奶及其制品的摄入能降低16%的乳腺癌发病风险，而全脂牛奶及其制品的摄入与乳腺癌的发病风险则无明显关联。
对于女性而言，脱脂牛奶并没有不良影响，特别是体脂不高、血脂正常的女性，全脂牛奶是更好的选择，因为全脂牛奶的营养素吸收率更高，更利于健康。
我们建议大家在饮食中多样化地选择和摄入各种奶制品，这不仅仅是为了满足口感的多样性，更是为了营养的均衡和健康的生活方式，建议每天的液态奶摄入量达到300克，这样有助于我们获得足够的营养，保持健康的体态。 铃木奥拓报价
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