关于自制奶昔的最佳食用时间，建议选择在两餐之间，这样不仅有利于钙质的吸收，还能避免空腹或饱腹时饮用带来的不适，在餐后不宜立即饮用奶昔。
鲜果奶昔中富含的维生素C等物质，对皮肤美白有着积极的作用，它能够减少细胞内的黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑的出现，使肌肤焕发白皙光泽，摄入富含维生素C的食物还能有效提高免疫力，预防包括癌症、心脏病、中风等在内的多种疾病。
为了获得最佳的食用效果，您可以根据自身的休息时间来安排饮用奶昔的时间，无论是早晨醒来后、午后小憩时，还是晚上休息前，都是适合的饮用时机，只要确保在两餐之间，避免空腹和饱腹状态，就能让奶昔发挥其最大的营养价值。
希望以上回答能对您有所帮助，祝您健康愉快！
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