当您忘记了iPad的Apple ID密码时，别担心，您可以尝试以下步骤找回并重置密码：
访问iCloud的官方网站，在页面上，您会看到一个选项：“忘记了Apple ID或密码？”点击这个选项开始找回您的Apple ID。
进入Apple ID的查找界面，在此界面中，您需要输入您的姓名以及绑定的电子邮箱地址，完成这些步骤后，点击“继续”，系统将根据您提供的信息搜索并显示您的iPad的Apple ID。
一旦您找到了Apple ID，进入Apple ID登录界面，再次点击“忘记了Apple ID或密码？”并输入您刚刚找回的ID。
随后，系统将引导您进行密码重置，选择“重设密码”选项并继续，在接下来的页面中，您需要选择一种密码重置方式，由于您选择的是通过电子邮件进行重置，所以请点击“继续”。
一旦您提交了请求，系统将发送一封包含重置密码链接的邮件到您绑定的电子邮箱，请打开这封邮件，并按照邮件中的指示进行操作。
在邮件主界面，您会看到一个“立即重设”的按钮，点击它，这将带您进入恢复密码的界面，在此界面中，输入您的新密码两次，然后点击“重设密码”。
如果一切顺利，您将看到“密码已更改”的提示，这样，您就成功找回了iPad的Apple ID和密码。
整个过程可能需要一些时间，但请耐心操作，如果您在操作过程中遇到任何问题，可以随时联系苹果官方支持获取帮助。
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