1岁半宝宝一天饮食安排到底是怎样的?宝宝发育很慢,如何喂?

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1岁半宝宝一天饮食安排到底是怎样的?宝宝发育很慢,如何喂?

一岁半的宝宝,可以每天吃4~6吃饭,平时饮食还是要注意少吃多餐,不要暴饮暴食。一岁半以后宝宝如果发育的很慢,一首先一定要保持营养的均衡,每天要给宝宝要准备,有荤菜,素菜和水果,还要适量的做一些运动来增加宝宝的体质,不要吃辛辣带刺激的食物。

宝宝1岁半了,有没有营养的食谱推荐呢?

1岁半宝宝的饮食,要逐渐以奶类为主过度以谷类为主,宝宝每餐的饭都要有饭、有菜、重视荤素搭配,还要注意粗细粮的合理搭配,同时也要吃豆类、菌类、薯类等合理搭配。

1岁半宝宝一天饮食安排到底是怎样的?宝宝发育很慢,如何喂?



1岁半宝宝饮食的种类:

谷类(大米小米五谷杂粮、小麦等);

蔬菜(绿叶蔬菜、根茎类、红色黄色、绿色、白色都应该摄入);

鱼肉禽类(鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、大虾等);

蛋类(鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等);

豆制品(豆浆、豆腐、豆腐脑等);

乳制品(配方奶、母乳等)每日350--500ml;

水果(各种应季水果);

油糖盐,盐每日可以摄入1g。

1岁半宝宝营养食谱推荐:

1.早餐:粥类、饼类、羹汤类

粥类如:豌豆粥、牛奶粥、肉末虾菠菜粥、肉蛋豆腐粥、鱼松粥、玉米粥、苹果粥、银耳大枣糯米粥等,粥类营养丰富容易消化,同时搭配的食材也比较多,蔬菜、肉类、水果等,百搭,每天早晚都可以给宝宝喝粥,有菜有肉有主食,可以保证营养。

饼类如:鸡蛋饼、土豆泥饼、小馄饨、小包子、小饺子等。饼类也可以配搭各种蔬菜,如鸡蛋饼中可以放入虾皮,给宝宝补充钙质;还可以加入胡萝卜丝,给宝宝补充维生素;还可以加入香蕉泥,口感香甜,还具有通便功效;

汤羹类:如西兰花酸奶糊、黑芝麻核桃米糊、肉末豆腐鸡蛋羹、海米紫菜蛋花汤等。

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2.午餐:软饭、面条、炒菜

软饭:1岁半的宝宝吃大人的米饭还是有点硬,蒸米饭时可以蒸烂点,也可以搭配五谷杂粮,如,加入黄米、玉米渣等,当然是少量;

面条:可以加入各类的蔬菜、肉类,或者肉汤中直接下面,西红柿鸡蛋面、鸡汤菠菜面、牛肉面、骨汤面等;

炒菜:如虾末菜花、炒肉末、肉末圆白菜、西红柿炒鸡蛋等。

3.晚餐:粥、面条、炒菜等。

晚餐选择脂肪少、容易消化的食物。

具体推荐如下:

1.早餐:红枣花生粥+西葫芦鸡蛋饼

红枣花生粥做法

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1.把红枣清洗干净后备用;花生提前用温水浸泡好(最好浸泡一碗);大米洗净后浸泡一会;

2.锅中加入适量的清水,下入花生米,大火煮开后下去大米继续大火,之后转入文火熬煮,待大米和花生6成熟时,加入红枣,一直煮至食材熟烂即可。

2.午餐:烂米饭+肉末炒圆白菜

肉末炒圆白菜做法:

1.猪肉洗净,剁成碎末;圆白菜洗净,放入开水移中焯煮后,切碎;

2.热锅冷油,油热后放入肉末煸炒至断生,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒后加入适量的水,煮软后加入圆白菜在稍微片刻,用水淀粉勾芡即可。

3.晚餐:鸡汤菠菜龙须面

鸡汤菠菜龙须面做法

1.菠菜清洗干净后放入沸水中焯煮,捞出切碎;

2.锅中加入适量的清水烧开后后下入龙须面煮软后捞出;

3.另取一锅,加入鸡汤煮沸后倒入面条和菠菜碎,煮开后放入食盐和香油葱花调味即可。

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