老婆备孕说要吃叶酸，什么时候吃比较合适，吃什么样的比较好？

老婆正在积极备孕，关于何时开始补充叶酸以及选择何种叶酸产品,这是一个值得关注的问题。

叶酸补充的最佳时机是在备孕前三个月开始，一直到怀孕后的第三个月，这是因为在备孕期间，身体已经开始为未来的胎儿做好准备，而叶酸是一种重要的营养素,有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。

备孕期间，你可以从日常饮食中获取足够的叶酸，新鲜的蔬菜水果中普遍含有丰富的叶酸，这是我们日常饮食中不可或缺的一部分，孕妇牛奶也是一种很好的选择,因为里面也含有一定量的叶酸。

至于你提到的情况，你已经吃了一个月的叶酸，并且相信应该不会影响太大，孕期营养的补充是一个综合性的过程，除了叶酸外，还需要摄入其他重要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等,孕妇还可以通过均衡饮食来获取全面的营养。

感谢你的支持和关注，希望你和你的老婆能够顺利备孕,迎来健康的宝宝。