正常的血糖值范围对于成年人来说，空腹时应该在3.9到6.1毫摩尔/升（mg/dL）之间，餐后两小时则应低于7.8毫摩尔/升，对于糖尿病患者，目标血糖值可能略有不同，但通常也希望空腹血糖低于7.0毫摩尔/升，餐后两小时血糖低于10.0毫摩尔/升，维持正常的血糖水平对于预防糖尿病、心血管疾病等健康问题至关重要，通过合理饮食、适量运动和必要时使用药物，可以有效地控制血糖水平。
从正常到警戒的微妙平衡
在健康的领域里,血糖的数值仿佛一面镜子，映照出我们身体的健康状态，当空腹静脉血糖维持在4.4至6.1mmol/L的范围内时，我们便处于一个相对安全的状态，一旦血糖超过6.1mmol/L，高血糖的警钟便悄然响起，预示着我们需要进行糖耐量试验及胰岛功能检测，以探究是否糖尿病已悄然降临，而当血糖低于3.9mmol/L时，低血糖的信号则提醒我们及时调整，因为心慌、饥饿、汗出、头晕等不适症状正悄悄靠近。
但你知道吗？正常的空腹血糖其实是一个更为宽泛的区间——3.1至6.1mmol/L，而餐后两小时的血糖则不应超过7.8mmol/L，若空腹血糖跃过7mmol/L的大关，或餐后两小时血糖突破11.1mmol/L的界限，那么我们就需警惕糖尿病的可能性，及时就医寻求进一步的诊断与治疗。
值得注意的是,我们常说的血糖值是基于静脉抽血的结果，而便携式血糖仪的读数只能作为参考，不能直接作为诊断依据，在体检项目中，虽然大部分只检测空腹血糖，但在中国糖尿病前期的人群中，餐后血糖升高的现象更为普遍，对于那些有糖尿病家族史、肥胖或老年人等高风险群体，除了空腹血糖外，餐后血糖的监测同样重要。
面对糖尿病,一位“糖友”曾这样感慨：“糖尿病并不可怕，可怕的是我们不敬畏它，只有当我们迈开腿、忌糖、少烟禁酒、保持规律的作息和饮食，以开放的心态与之共处时，我们才能真正地与它成为朋友，这样的生活态度反而可能让我们比常人活得更加健康长寿。”
而九博士糖尿病逆转技术的出现,更是为糖尿病患者带来了新的希望，他们推动了第六版《中国2型糖尿病防治指南》2020版的变更，删除了“糖尿病是终身用药疾病”的错误观念，承认了糖尿病可以被逆转的可能性，这一指南不仅为中国所有医疗机构未来3年的糖尿病治疗提供了指导方向，更成为了我们对抗糖尿病的新武器。