脑梗死，也称为缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧所导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化，其发病原因主要包括：，1. 血管壁病变：如动脉粥样硬化、动脉炎、先天性血管病等，导致血管狭窄或闭塞。，2. 血液成分改变：如真性红细胞增多症、血小板增多症等，导致血液粘稠度增高，血流缓慢。，3. 血流动力学异常：如低血压、休克等，导致脑部血液供应不足。，4. 其他因素：如吸烟、饮酒、糖尿病、高脂血症等，也是脑梗死的危险因素。，不良的生活习惯和饮食习惯，如缺乏运动、过度劳累、饮食不规律等，也可能增加脑梗死的风险，预防脑梗死需要从改善生活习惯、控制危险因素等方面入手，保持健康的生活方式。
从细微信号到生活方式的全面解析
脑梗，这一除癌症外威胁健康的“隐形杀手”，其突发性强，常在不经意间危及生命，据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心的深入研究，脑梗在中国尤为显著，每21秒便有一人因此离世，它以高死亡率、高复发率及高致残率的特点,尤其是对50岁以上的人群构成重大威胁。
脑梗并非悄无声息，当身体出现以下三个信号时,应立即寻求检查：
- 舌头发硬，言语不清：这是大脑中血管受影响，导致面部神经控制受阻、血液循环不畅的明显迹象。
- 短暂性视力障碍：看东西重影、模糊或不完整，伴随颈部僵直，虽多数在1小时内消失,却是脑梗前的预警信号。
- 持续头疼：脑梗前兆的持续性头疼常伴有恶心、呕吐，特别是出血性脑梗塞的典型症状；而严重头晕、天旋地转感则多为缺血性脑梗所致。
为预防脑梗,应避免以下三项行为及减少三种食物的摄入：
- 少抽烟：吸烟者发生脑梗的几率是不吸烟者的2.5倍，尤其是高血压患者，风险更高达20倍，烟草中的有害物质导致血管收缩、硬化,增加脑梗风险。
- 少甜食：过量甜食不仅使人发胖，还升高血糖，损害血管健康,增加脑梗风险。
- 少久坐：久坐导致血液流速减慢，易形成血栓，增加脑梗风险,适当运动可有效降低这一风险。
应减少高盐食物（如咸菜、腌菜）的摄入，因为高盐饮食会诱发高血压，损害血管健康；避免过多油炸食品，因其含反式脂肪酸和高油脂，易导致血脂升高、血液粘稠；以及限制酒精摄入，以免增加肝脏负担、促使血压升高、血流凝固,从而增加脑梗风险。
为避免脑梗发生，中老年人应进行全面体检，积极治疗基础疾病并坚持治疗以维持血压、血糖、血脂在正常范围内，注意保暖、避免过度劳累、保持健康的生活方式。
50岁以上的中老年人需高度重视脑梗的预防措施，一个健康的生活方式不仅能为自己带来更好的身体状况，也能为家人创造更佳的生活环境，请多关爱自己和家人一点,共同走上健康之路。
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