人的正常体温是多少？多少度才算发烧？正常体温与发烧的界限，多少度算发烧？

人的正常体温通常在36.5°C至37.2°C之间，但这个范围可能会因个体差异、时间、环境等因素而略有不同，当体温超过37.5°C时，通常被认为是有发烧的迹象，发烧是身体对感染或炎症的一种自然反应，通过升高体温来帮助身体抵抗病原体，如果体温持续升高超过40°C，则可能对健康造成严重威胁，需要立即就医。

正常与发热的界限

在探讨人体正常体温与发热的界限时，我们首先需要明确一个常识：正常人的体温通常在36℃至37℃之间波动，这一范围因测量部位（如腋测法、口测法、肛测法）和测量工具（如水银体温计、电子体温计、红外线体温计）的不同而略有差异，肛温因更接近人体核心温度而被视为最准确，但因操作不便，临床多采用水银体温计进行腋测，随着技术的发展，电子体温计和红外线体温计因其便捷性和减少交叉感染的优势,在新型冠状病毒肺炎筛查中得到了广泛应用。

在临床实践中，当口温超过37.3℃时，我们通常认为这是发热的起点，体温并非一成不变，它会受到多种内外因素的影响而出现小幅波动，如下午体温较早晨略高，剧烈运动、体力劳动或进餐后体温也会上升，女性在月经期和妊娠期的体温会略高于平时，青壮年体温略高于老年人，高温环境同样对体温有影响，尽管如此，这些因素导致的体温波动通常不会超过1℃。

面对体温升高的情况，我们应采取不同的应对措施，对于那些在发病前两周内无流行病学史且未出现聚集性发病的低热患者（低于38℃），可以暂时居家观察，通过多饮水、多休息、调整心态来缓解症状，若体温下降且症状好转，可继续观察；反之，若出现高热或其他不适症状（如干咳、乏力、腹泻等）,则应立即前往正规医院的发热门诊进行鉴诊排查。

对于有流行病学史或聚集性发病情况的患者，无论出现何种症状，都应尽快前往就近的发热门诊就诊，由专业医务人员进行鉴别诊断，若疑似感染新型冠状病毒,还需进行相关检查和核酸检测以明确诊断。

尽管国内疫情已得到基本控制，但国际疫情形势依然严峻，为防范国外输入病例对国内的影响，我国正积极采取措施对从国外回来的人员进行定点隔离，我们每个人仍需保持警惕，减少外出、避免扎堆、保持社交距离、佩戴口罩、加强锻炼、避免紧张焦虑。

关于人体正常体温的更多细节：正常人口腔温度为36.3℃至37.2℃，腋窝温度较口腔低0.3℃至0.6℃，直肠温度较口腔高0.3℃至0.5℃，一天之中，清晨2至5时体温最低，下午5至7时最高，但一天之内温差应小于1℃，女子体温一般较男子高0.3℃左右,且在经期会有所变化。

当体温低于37.5℃时，一般不需要服用退烧药，因为发热是机体的一种保护反应，此时应多喝水并观察症状变化，若体温超过37.5℃，则可适当服用退烧药并进一步查明发烧的原因，发烧本身是体内抵抗感染的机制之一，它可能缩短疾病时间、增强抗生素的效果并使感染变得不那么具有传染性，在发烧时给予患者充足的水分、维生素以及适量的热能和蛋白质是非常重要的。