骨折后康复训练的强度和频度应根据患者的具体情况和医生的建议进行制定，康复训练的强度应逐渐增加，从轻度开始，逐渐过渡到中度或高强度，频度则应根据患者的耐受力来决定，通常建议每天进行1-2次训练，每次持续20-30分钟，在康复初期，应注重恢复关节的活动范围和肌肉的力量，逐渐增加训练的复杂性和难度，患者应遵循医生的指导，避免过度训练导致再次受伤或加重病情，康复训练的强度和频度还应根据患者的反应进行调整，如出现疼痛、肿胀等不适症状时应及时减少训练强度或频度，骨折后康复训练的强度和频度应个性化、科学化，以确保患者能够安全、有效地进行康复训练。
在经历骨折的恢复过程中，患者需谨慎地平衡康复训练的强度与频率，当感觉关节有疼痛迹象时，应适时调整训练量，确保训练在自身承受范围内，遵循医生的指导，进行力量训练和活动功能训练，通常建议每日一次，并遵循循序渐进的原则，从轻量级开始，逐渐增加难度，避免过度剧烈的运动，持之以恒是关键,锻炼过程中的坚持对于康复至关重要。
在骨折愈合的阶段，遵循中医的“伤筋动骨一百天”之说虽有其道理，但若已接受西医治疗（如使用钢钉、石膏等），则需遵循西医的康复指导，特别注意的是，在愈合期间应避免摄入过多油腻和肉类食物，因为这些食物可能对骨骼恢复产生不利影响，导致日后出现更多问题，如骨骼易受寒、冰寒感增加，甚至可能引发再次骨折的风险，在康复期间，饮食调节同样重要，需保持均衡营养,促进骨骼健康恢复。
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