晚上睡觉磨牙是什么原因？
小时候，爷爷奶奶告诉我们，睡觉时磨牙是因为肚子里有蛔虫了，吓得我们好久都睡不着觉。
其实这是一种错误的民间说法，磨牙并非因为蛔虫，而是牙齿、疾病、心理等多种因素造成的。
多数人在紧张时，都会的咬紧牙关，或者在生气的时候，咬牙切齿。
这些都属正常生理反应，并不会对健康造成任何伤害。
但是有些人，控制不住地经常磨牙、牙关紧闭，我们称为“磨牙症”（Bruxism），它不仅会损伤牙齿，还可能带来其他并发症。
什么是“磨牙症”？
通常，当感到紧张或焦虑时，我们就可能会磨牙。
但“磨牙症”通常发生在晚上睡觉的时间，主要原因是牙齿咬合关系不协调，如牙齿缺损，牙齿过长，单侧咀嚼，错牙合等
磨牙的危害？
长期磨牙可导致牙齿破裂、松动、缺失。它还会影响你的下巴，导致颞下颌关节紊乱，所以如果你发现自己经常磨牙，应该立即去看牙医。
如何确认磨牙症？
磨牙发生在入睡后，使人们通常难以发现这个病症。但有一些症状，可以帮助你是判断自己是否患有磨牙症。
1.长期的沉闷、头疼；
2.下巴酸痛；
3.牙龈发炎；
4.牙疼；
5.口腔内咬伤；
你也可以问问与你同睡的伴侣或者室友，自己有没有“磨牙”的症状。
如何缓解或治疗？
1.减压。生活压力也是磨牙症的主要诱因之一。找到生活中的压力源，寻找发泄或者减压的途径，让自己变得快乐些，对缓解磨牙会有一定帮助。
2.戒咖啡。咖啡因是一种兴奋剂，它会使下颚肌肉难以放松，在夜晚加重磨牙症状。
3.戒酒。酒精会让你睡眠变浅，不安宁的睡眠也会加重磨牙。
4.戒掉坏习惯。有意识的避免在白天咬牙，戒掉咬笔的坏习惯。你可以把舌尖放在上下齿之间，来放松下巴。
5.睡前放松。用热水浸泡过的毛巾贴着你的耳垂在头两侧热敷一会儿。这将有助于你放松肌肉。
6.咨询牙医。如果上述方法无法帮助你改变磨牙的症状，最好去正规医院接受牙医的治疗。
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