总是失眠睡不好怎么办？

总是失眠睡不好怎么办？

总是失眠，睡不好觉，那这种情况出现首先需要判断睡眠障碍的原因，一般导致睡眠障碍，常见的原因主要考虑是由于存在神经问题，或者由于精神因素可以导致，如果症状非常明显的情况下，需要及时到神经内科就诊，完善神经系统检查，可以应用安神药物。

睡眠不好，吃什么食物有补充效果？

《肉烧刀豆治失眠》制法用法:鲜刀豆500克，熟肉条100克，茭白肉半两。用刀豆撕去两边硬筋切成1，5寸长，茭白肉切粗丝，开油锅油温七成，投入刀豆，旺火旺油炸半分钟，见刀豆发软即捞出沥油，锅留底油倒进酱油，肉条，茭白丝，炸过的刀豆，姜末，酒，炸几下加肉汤烧2分钟加味精，水淀粉勾薄芡即可。功能:健脾和中，安神养心。