晚上睡前喝牛奶会发胖吗？
睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能量要小于消耗的能量。因此对于肥胖超重的患者一定要管住嘴，因为摄入的任何食物都会增加热量。要控制饮食，减重最好的方法就是合理健康的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠和心理的平衡。
要想控制体重，有些细节也应该注意，特别是肥胖超重的人，尽量晚餐以后不要吃饭，不要吃东西，不要养成吃零食的习惯。吃完晚餐早点刷牙，这样要再吃东西，就会觉得带来很多的不方便。另外，肥胖的人在减重期间早点休息，尽量不外出应酬，晚上早点休息以后不玩手机，坚持科学的减重，均衡营养。当然如果偶尔因为晚上饥饿，适量的喝些酸奶，对身体只能有益，不会长胖。
睡前喝牛奶会发胖吗？
每个人都是一样的，都是睡前体脂比较低，第二天早上体脂比较高，这跟牛奶半毛钱关系都没有。
主要是因为经过一夜的消耗，体内的水分会大量流失，根据守恒定律，体重轻了，水分占比小了，脂肪不变，你去算一算，是不是光看数字占比脂肪含量就高了？
再说说全脂牛奶，我也喝全脂的，我也在减肥，全脂牛奶因为含有脂肪较多，所以饱腹感较强，喝了牛奶就会少吃点，所以我也喝全脂的。还有牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以每天喝点牛奶挺好的，不用担心。
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