人最佳睡眠时间是几个小时，睡眠多和少对身体会怎么样？
人类适应大自然，
身体好差不一般。
年轻力壮又健康，
每天睡觉八个点。
昨晚有事贪了黑，
今夜多睡时间添。
过累之人多睡觉，
歇过疲乏不是懒。
身体不好多睡觉，
养好疾病体康健。
最佳睡眠因人定，
觉得不困才安然。
人一天的睡眠时间几个小时最好？
人一天的睡眠达到8个小时左右最好，但由于身体的各种原因，睡眠时间达不到就会引起头晕，头痛，精神不振，比如高血压患者，颈椎病患者，都会引起脑供血不足而导致睡眠不足，建议可以适量的运动和体育锻炼，在饮食方面，养成良好的饮食规律。
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