豆浆比牛奶好吗？
答：就钙而言：牛奶钙含量高！
每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。牛奶更适合对钙需求量较大的儿童青少年、孕妇、哺乳期女性及老年人。
豆浆饱腹感强！
在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量约为3%~4%，豆浆为0.7%左右。需要控制体重的人可以常喝。豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主，三高人群喝豆浆是很好的选择。
结语
在营养比拼上，牛奶和豆浆各有所长的打成了平手，大家按需选择就好。对健康人群来说，建议每天各来一杯豆浆、牛奶。豆浆一定要煮熟，牛奶含有豆浆中没有的维生素A和维生素D。常喝豆浆的人，每天吃一个鸡蛋补充营养素的缺失。
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