为什么嗑瓜子容易上瘾？
很多人在家看电视剧，在家看书，看电视的时候都会有嗑瓜子的习惯。我们会发现为什么我们啃着啃着总会有用欲罢不能，想不断继续嗑呢？就是传说中的好像“上瘾”了。原因可能有以下：
1.因为我们在看电视剧等情况下可能到达某一个情节高潮的时候，我会体内会分泌肾上腺素，让我们紧张，在紧张的状态下我们通过口腔的嚼着可以减缓我们的压力，然后我们不断地嗑瓜子，然后就存在了一种心里暗示，诱发我们对瓜子的依赖，然后就出现了一种上瘾感。
2.很多时候人都是想满足自己的吃的欲望，而不一定是要满足饱的欲望。而嗑瓜子刚好可以实现满足吃的欲望而不会饱的欲望达到了双赢的效果，所以人就越发喜欢吃，然后就成了一中习惯，习惯依赖嗑瓜子，然后就形成了一种上瘾的状态。
人嗑瓜子为什么会上瘾？
人嗑瓜子时大脑会分泌多巴胺，导致会上瘾。
很多人一嗑瓜子就停不下来主要是因为大脑的奖励机制，人做事情需要得到反馈，反馈周期越长感觉越困难，嗑瓜子行为简单，短时间内可得到多次反馈，便让人一嗑就停不下来。
嗑瓜子时，机体完成剥瓜子这一简单任务，便能获得瓜子仁，并在获取美味的过程中实现了大脑奖励机制。即机体作出某一决策后，被证实是正确的，并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送奖励信号。奖励信号能增加脑部神经元突触多巴胺的浓度，从而使身体和精神产生愉悦兴奋的感觉，这个过程循环刺激大脑，又会使脑内的奖励机制敏感度变低，需要不断提高刺激强度，就出现了一嗑瓜子就停不下来的现象。
此外，嗑瓜子是一种量少多次的进食行为，很适合在闲暇时间嗑，但需要注意的是，瓜子虽然好吃，但是食用太多，也会对我们身体造成一定的伤害。特别是市面上的瓜子大多是经香料加工过的，容易引发舌头肿痛、喉咙痛、口腔溃疡。而且瓜子中含较多热量和油脂，食用太多容易造成高血脂，引发肥胖。喜爱嗑瓜子人群每天吃50g左右即可，并要及时补充水分。