脚踝扭伤怎样才能快速恢复？
患者踝关节扭伤之后，注意关节的护理，不要过度劳累，这种病情的恢复可能需要3~7天的时间，建议患者使用活血止痛的药物，或者热敷按摩以及超短波疗法，针灸疗法等治疗，适当进行康复锻炼，睡觉抬高下肢，可以帮助病情的改善，不要激烈运动。
孩子跑步脚腕扭伤，轻微的肿，一挨地就疼，如何快速恢复？
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踝关节扭伤，几乎人人都会出现这样的情况。对于孩子的伤情，首先是经过骨科医生的详细查体，然后拍一个片子，明确是否有骨折很重要，以免耽误病情。
拍片子的结果有两种，一种是骨折，按照骨折处理就可以了，另外一种情况就是韧带损伤。今天重点来说说韧带损伤应该怎么样快速康复？需要注意以下几点：
局部制动
国内目前对于这种治疗方案多不能接受，怎么崴了一脚就得打石膏或者支具固定？忽视了踝关节软组织损伤治疗的最重要的一个方案。如果实在不愿意硬支具固定，也可以考虑缠绷带进行局部加压包扎。这类处理方法有助于缓解踝关节疼痛，减轻肿胀进一步加重。
冰敷热敷
局部冰敷的时间有的说是24小时，有的时候说48小时，本人观点，最好在72小时以内。因为踝关节的肿胀通常在这个时间段处在最高峰，冰敷对减轻肿胀有明显作用，患者体验好。以后的时间可以进行热敷。
抬高患肢
一般下肢损伤患者都会采用这样的方法，此种治疗措施主要可以减轻患肢的肿胀，减轻疼痛明显。
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