精子成活率与精子活性密切相关，正常情况下，精子成活率高于85%为正常，低于85%为异常，不良生活习惯，如酗酒、吸烟等，都会影响精子的活动力和存活率，生殖系统慢性炎症，如前列腺炎、尿路上皮炎等，也会导致精子存活率下降,这些因素都是不可忽视的健康隐患。
在日常生活中，我们可以采取一些简单 yet有效的措施来提升精子的活性和成活率，备孕期的男性可以进行一些低强度的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，这些运动不仅能增强体质,还能帮助精子更好地活动和存活。
我们还可以通过饮食习惯的调整来改善精子健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，如全谷物、水果、蔬菜、瘦肉等，有助于精子的正常运转，适量的咖啡因和蛋白质摄入,也能为精子提供必要的营养。
最重要的是，我们每个人都要保持科学的生育观念，合理使用生殖辅助工具，避免过度追求精子质量，精子健康的终极目标是精子的质量和活力，这不仅关系到生育的成功，更关系到一个人的身心健康，让我们从现在开始,为精子的健康做起来。
0