肌肉通过锻炼可以增大，身高通过锻炼可以增高吗？

通过适当的锻炼，肌肉的大小确实可以得到提升，对于身高的增长，锻炼同样起着重要作用，筋骨的生长需要通过拉伸、压腿等运动来促进，通过打篮球、跳高等弹跳性运动,可以有效增强骨骼的力量和弹性。

合理的饮食习惯也至关重要，建议多摄入富含钙质的食物和蔬果，同时避免过度劳累,以免对身体造成不必要的负担。

图片已正确加载。