芒果的营养价值？

芒果是一种营养价值极高的水果,它不仅美味，还富含多种重要的营养成分，对身体健康有多方面的益处，我们将从美容养颜、保护视力以及润肠通便三个方面，详细探讨芒果的营养价值。

芒果富含β-胡萝卜素，这种营养成分在体内能够转化为维生素A，维生素A不仅能够防止皮肤和黏膜的过度角化，还能让皮肤变得红润、细腻、白皙且富有弹性，适当食用芒果，能够有效提升体内维生素A的含量，为我们的美容养颜提供有力支持。

β-胡萝卜素在体内转化为维生素A后，不仅为眼睛感光物质的形成提供了丰富的原料，更能帮助提高视力水平，缓解视力疲劳，对于经常用眼的群体，比如经常看电脑、看电视、看手机的人来说，适当食用芒果，有助于保护视力健康。

芒果中还富含膳食纤维,这种营养物质能够吸水膨胀，促进粪便的形成，膳食纤维还能机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，芒果在润肠通便方面也具有不错的功效。

芒果不仅是一种美味的水果,更是我们身体健康的得力助手，适量食用芒果，不仅能提升我们的外在美丽，更能从内而外地呵护我们的身体健康。