柠檬和蜂蜜能一起喝吗，来月经可以喝柠檬蜂蜜吗？

关于月经周期期间的饮食建议

月经周期期间，应避免辛辣、刺激性食物、冷饮以及含有活血成分的药物，对于水果的选择，建议根据个人胃肠状况来决定，若胃肠功能较好,月经期间大多数水果都是可以适量食用的。

蜂蜜柠檬水的好处

蜂蜜加柠檬饮品不仅清爽，还富含维生素C，对血液循环和造血有益，月经周期期间适量饮用蜂蜜柠檬水是可以的,但建议避免冰凉饮品。

制作蜂蜜柠檬水的正确步骤

制作蜂蜜柠檬水需要注意以下几点：

1. 用盐水浸泡柠檬10-15分钟,去除表皮果蜡。

2. 浸泡完毕后，用清水冲洗干净,擦干水分。

3. 将柠檬蒂去掉,切成薄片。

4. 准备干燥玻璃杯，将蜂蜜和柠檬片按照一片柠檬加一勺蜂蜜的比例放入,依次摆放。

制作蜂蜜柠檬水不仅简单易学，更是对身体健康的细致呵护，希望每一位读者都能在月经周期期间保持良好的饮食习惯,拥抱健康的生活。