第一个推荐是Keep，上面有很多训练的运动，包括全身的和局部的，还有与跑步相关的训练，VIP用户还能享受更多内容，可以为你量身定制训练课程，更棒的是，Keep还提供了专业运动人士的指导，你可以跟着他们一起运动，结束训练后，你可以"打卡"表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练，根据这些行为数据，Keep会分析你的健身习惯，不断优化算法，将最适合你的健身计划推送给你，Keep还推出了跑步和电商两大功能，为用户提供更完整的运动体验，跑步功能可以记录你的运动轨迹、速度及跑步里程，并进行打卡，完成挑战可获得Keep跑步徽章，最大的亮点在于，跑步可以和Keep的健身课程内容相结合,打造全方位的运动体验。
第二个推荐是B站，虽然主要是一个看视频的平台，但里面也有不少优秀的健身频道，比如说，我关注了一个叫周六野的小姐姐，她的内容虽然动作不够专业，有些细节可能不够到位，但她的训练方案非常适合入门级的健身爱好者，不会太难做，让人更容易坚持下去，B站上还有很多其他优秀的运动视频，比如最近火起来的天鹅臂训练,简单有趣又能有效锻炼身体。
第三个推荐是抖音和快手这类的短视频平台，上面也有不少小姐姐带着大家做运动，比如七天马甲线、十二天漫画腿之类的内容，虽然这些训练方案可能有些夸张，但毕竟有人跟着做运动总比什么都没做强，闲着没事儿，刷一刷这些视频,跟着练一练也挺好的。
Kaap健身软件怎么样？
Kaap健身软件很不错，它是一款优秀的社交型健身App，曾在App Store获得2015年度精选的荣誉，软件特点轻巧便捷，傻瓜化设计，让用户随时随地都能轻松使用，不管你是哪个层次，哪个需求，Kaap都能为你提供符合的视频课程和系统化指导，对入门者来说尤其友好，可以帮助你避免走弯路，Kaap的训练机制科学且人性化，能够根据你的健身习惯不断优化算法,为你推送最适合的健身计划。
结束训练后，你可以"打卡"表示一天课程的完成，并对自己的训练做出评价，Kaap会根据这些行为数据分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你，Kaap还推出了跑步和电商两大功能，为用户提供更完整的运动体验，跑步功能可以记录你的运动轨迹、速度及跑步里程并打卡，完成挑战可获得Kaap跑步徽章，而最大的特点在于，跑步可以和Kaap的健身课程内容相结合,为你打造一个全方位的运动体验。