关于枕头高度的选择,确实因人而异，没有统一的标准，合适的枕头高度可以根据不同睡姿来调整，
平躺时,枕头的高度建议约为10-15厘米（约相当于自己拳头高度的1.5倍左右），这样既能提供足够的支撑，又不会过度压迫肩膀和颈部。
而当我们侧卧时,枕头的高度则应与肩部保持一致，即从肩峰端到颈根部的距离，这两种不同的枕头高度设置，都需要我们注意保持颈椎的自然曲度，避免因过高或过低的枕头而导致长期的颈部过度屈曲或过伸。
在选择枕头高度时,最重要的是根据自己的睡姿习惯和颈椎健康状况进行适当调整，建议在使用枕头的过程中，注意保持良好的颈椎姿势，避免长时间保持过度屈伸的状态。
希望以上建议能为您提供帮助,选对枕头高度真的很重要哦！
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