怎样学会拒绝，经常有人向我索取，我该怎么拒绝才好，比如送给她条金项链，手表等？

1. 判断对方的意图：了解对方索取财物的原因和意图，如果对方是出于真诚的需要或是基于对你的一些了解，那么你可以根据具体情况决定是否要帮助，如果对方只是想占便宜或利用你,那么直接拒绝是最好的选择。

2. 考虑物品的价值与适宜性：评估对方索取的物品是否合适，如果对方索取的物品价值过高，或者与你们的关系不符,那么应该适当拒绝。

3. 对方的心态分析：关注对方索取的态度，如果对方是真心想要帮助你，或者是有急需的理由，那么你可以考虑是否有机会帮助对方，如果对方是想占便宜或施加压力,那么坚决拒绝是必要的。

4. 表达拒绝的方式：当你决定拒绝时,可以用以下几种方式：

   • 直接拒绝：明确告诉对方你无法满足其要求。
   • 委婉拒绝：用礼貌的方式表达你的不便，目前不方便”，或“不好意思，无法帮助您”。
   • 换位思考：可以告诉对方你理解其需求，但目前无法提供帮助,并建议对方通过其他途径解决问题。

5. 保持自我底线：拒绝不等于得罪人，适当拒绝可以保护自己的利益，也要考虑对方的感受,但你需要优先考虑自己的利益和舒适感。

6. 拒绝背后的意义：拒绝索取财物的行为并非只是为了拒绝，而是对对方独立性和成长的一种帮助，帮助对方学会自己努力获取，而不是依赖他人,这对对方来说是一种成长。

拒绝索取财物并不意味着对对方不友好，而是对自己和对方都负责的表现，通过适当的方式表达你的立场，你既能保护自己的利益,也能给对方一个成长的机会。