科学联网是指合理使用互联网,设定合适的时间来浏览网上的信息，专注于有意义的内容，参与有益身心健康的活动，并且不会沉迷于网络，能够明智地利用网络资源。
科学联网的方861;包括：
- 网络上浏览有价值的信息,避免好奇心导致的浏览黄色网站。
- 正确处理生活与学习中遇到的挫折,通过健康的方式来管理情绪波动，而不是逃离现实世界，获得虚假的成就和认可。
- 提高心理防御能力,加强心理免疫系统，上网之前应该设定目标并限制上网时间。
- 在这段时间内,首要的任务是学习，如果成绩下滑，需要认真寻找原因，向优秀的同学请教学习技巧，不能仅仅依赖网络来维持平衡。
- 发现生活中美好的事物,享受家庭的关爱，不应该认为自己的父母比别人好，或者自己的生活不如别人，要学会珍惜自己所拥有的所有。
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