补锌的食物？

再百科www.zaibaike.com 补锌的食品有哪些呢？补锌的方式有很多，主要就是吃含有锌的肉类、鸡蛋、海鲜、坚果等食物，这些食物中的含锌量各不相同，其中牡蛎、鲱鱼等海洋产品的含锌量最高；而猪肉、肝脏、禽肉、鱼虾等动物性食物则含有大量的锌，干果、谷物胚芽以及小麦麸也是很好的含锌食物来源。