十大粗粮食物排行榜？

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十大粗粮食物排行榜：
1. 全麦粉
2. 燕麦（可促进睡眠）
3. 糙米
4. 小米
5. 玉米
6. 高粱米（可做点心）
7. 青稞（需提前浸泡）
8. 薏米（改善循环系统）
9. 荞麦
10. 藜麦