运动减肥的最好方法是什么？

锻炼减肥的最佳方法是什么？

磨练减肥的最好方法就是做有氧运动。在这些磨练饮食的方法中，游泳最有效，因为水的传热是空气的28倍，而1人在水里停留8分钟，与在空气中停留2小时消耗同样的能量。游泳加速新陈代谢，每分钟消耗40千焦的热量，游泳时不仅手脚，全身的关节和肌肉都在运动，可以很好的协调，使身体更加对称。