顺产坐月子30还是42天呢？母乳喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢？

关于产后恢复与健康瘦身的问题，以下是经过分析、修正和增强的内容：

产后坐月子的时间，通常被认为是在40天左右为佳，这段时间对于新妈妈的身体恢复来说至关重要，对于母乳喂养的妈妈们，如何既能保持身体健康，又能有效瘦身，收紧腹部呢？ 东风标致2008

在坐月子的期间，补气是关键，相较于以补血为主来维持乳水供应，我们更应注重补气，因为气是运动的属性，而血则是有形之物，在保证足够营养的同时，了解一些瘦身的常识是必要的，营养的摄取应以优质为主，而非仅仅追求数量，以质代量，成为瘦身的**。

我们可以通过中药来补益肝肾、气血精微之质，食物的选择上，应偏向高营养的食物，但并非动物性高蛋白及高脂肪食品的过度摄入，多样化的饮食，如多食用营养丰富的蔬菜、水果，可以满足身体对多种营养物质的需求。

在控制饮食方面，建议以中药材为主，补益肝肾精气，化生气血，这样不仅可以补充因少食动物性食品而缺乏的精微营养，同时也能为坐月子期间的身体提供所需的精华物质。

新妈妈们在坐月子的过程中，需要注意饮食的均衡与节制，不过度饱食，又确保充足营养的摄入，这样既能促进身体的恢复，也能有效实现健康瘦身的目标，在这个过程中，中药的辅助调理以及合理膳食的搭配，都是非常重要的环节。