秋冻春捂，如何正确选择养生之道？
随着秋天的深入，气温逐渐从炎夏的炙热过渡到微凉的宁静，秋天的特点是早晚清凉，中午却依旧保留着夏日的余热，谈及养生之道，很多人会纠结于“春捂秋冻”的古训，在秋季，秋冻被认为是一种更为合适的养生方法。
秋意渐浓，如何更好地养生？ 再百科www.zaibaike.com
进入秋冬之际，养生的关键在于顺应自然的收藏规律，以“敛阴护阳”为根本，除了进补适度、注意保温、保持清洁和适当运动外，更重要的是养心，养生的核心在于养心，这一点常常被人们所忽视。
进补有度，饮食为先
许多人误认为养生就是进补，但随意药补并不可取，饮食应遵循“秋冬养阴”的古训，多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，各地的气候条件不同，进补方法也应有所区别。
保温与清洁同样重要
秋冬季节气温变化大，保温成为关键，既要避免因穿衣过少或室温过低而感冒或消耗阳气，也要防止因穿衣过多或室温过高而出汗，导致阳气外泄，保持清洁同样重要，尤其是在呼吸道疾病高发的季节。
运动适度，心平气和
养生强调起居有序，保证充足的睡眠和适当的运动是关键，慢跑、散步、练气功、打太极拳等都是很好的选择，但应避免过度、高强度的运动导致大量出汗，“发泄阳气”。
养心为根本，贯穿始终
无论从生理还是心理上，养心都是养生的重中之重，心平气和、心宽体胖、心静身健，都是养心的体现，现代养生理论也强调心理养生、行为养生等，无不体现出心境平和的重要性。
秋冬养生不仅要注意身体的保养，更要注重心灵的调养，只有心平气和，才能真正实现身心的健康与和谐，无论何时，养心都是养生的首要任务。
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