牛奶热量高不高？

关于牛奶的热量问题，你或许有所疑问，牛奶是一种低热量食品，每100克的牛奶仅含有约50大卡的能量，相较于我们日常所食用的大米，其热量值明显偏低，每100克纯牛奶的热量大约为332kJ，而普通大米的热量值则高达496KJ/100克，我们可以说，牛奶是一种低热量而高蛋白的食品，对于保持健康和营养均衡的饮食来说，它是一个极好的选择。