拉肚子时，可以适量食用水果，苹果是不错的选择，它不仅酸甜可口、营养丰富，还富含糖类、有机酸、维生素和矿物质等，是碱性食品，能够在短时间内中和体内过酸物质，增强体力和抗病能力，对于便秘和腹泻都有好处。
除了苹果，石榴、杨梅和番石榴等收敛性水果也对腹泻有帮助，这些水果中的有机酸能够抑制病菌繁殖，减少病菌对肠道的刺激，从而达到止泻的目的。
香蕉等水果也有一定的止泻作用，它们能够补充电解质和维生素，水果中的膳食纤维可以吸附一些有害刺激物质，但需要注意的是，水果止泻并非万能，对于长期或严重的腹泻，还是应及时去医院检查。
腹泻时，还要注意补充电解质和维生素，避免高脂肪和刺激性食物，以免加重腹泻，在腹泻期间，选择合适的水果食用，同时注意均衡饮食和保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。
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