养胃之道，关键在于平衡与和谐，俗话说，“胃病三分治七分养”，可见调养的重要性远胜于治疗，真正的养胃，不仅仅是针对胃本身，而是对整个消化系统的综合养护。
规律饮食、作息，健康饮水，细嚼慢咽，合理运动，讲究卫生，这些都是养胃的基础法则，除此之外，适量摄入膳食纤维，补充益生菌，适量食用姜、薄荷叶、燕麦等也有助于维护胃肠健康，特别是在温差大的日子里，更要注重胃的保暖。
单纯养“胃”并不足够，还需要注意到与胃相关的整个循环系统，包括中医所说的脾经和胃经，老胃病患者往往病情复杂，需要脾胃同治，脾主运化、统血，为气血生化之源，虽然食物在胃和小肠消化和吸收，但依赖脾的运转方能到达各个脏器，养脾也是养胃的重要部分。
养脾有四忌：常养、忌生冷、忌过甜、忌吃太多，多吃蛋白质丰富的食物也是养脾的关键，蛋白质是构成人体内各组织的“原材料”，对生长和修补细胞、补充体内新陈代谢有很大作用。
养胃需要全方位、多角度地综合养护，从饮食、作息、运动到心态都要兼顾，才能真正达到养胃的效果，拥有健康的胃肠。
0