宝宝7个月一天的饮食应该怎么安排？
7个月的宝宝虽然已经添加了辅食，但还是应该以奶粉喂养为主。宝宝早上醒来吃一次奶，早饭可以吃点稀饭，上午吃奶，午饭时候吃米粉。中午睡觉时候吃奶，下午醒了可以先给宝宝吃点水果，一小时喂奶，晚餐吃点米粉，睡觉时候喝奶，夜里也要喂宝宝奶喝。
隔天晨跑7公里，三餐正常吃不减量，多久能瘦下来？
前期会瘦一点，后期瘦不下来！
7公里半小时跑完能消耗300卡，一小时跑完就200卡左右！
随着代谢的提高，会越来越饿，吃的也会越来越多。所以正常吃瘦不下来。而且还有瓶颈期（身体适应后，会自动开启“防御”模式，导致瘦不下来）
所以吃饭吃菜还是定个量，然后每隔一段时间运动量要加一点
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