16岁怎样迎来第二次长高？

16岁怎样迎来第二次长高？

多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。。做可以长高的运动,比如跳高、打篮球,或者是仰卧起坐等等,有可能会加快骨骼的生长。

2.

可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。

3.

要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。

4.

要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。