本人96年的，欠了信用卡7w，月薪3000请问有什么办法能让我减轻负担？

当然可以，针对您提供的信息,我将进行深入分析和建议。

96年的你，面对信用卡欠款7万元以及月薪3000元的困境，确实需要寻找减轻负担的方法,以下是我根据您的描述提出的建议：

面对信用卡债务和月薪微薄的情况,你可以采取以下措施来减轻负担：

面对分期申请被拒绝的情况,你可以采取以下策略：

积极沟通：与银行或相关机构进行沟通，说明你的困境和还款意愿，你可以尝试提出分期付款的方案，并解释你的经济状况和还款能力，如果他们同意分期付款,那么你将能够减轻一部分经济压力。

寻求家人的帮助：与家人坦诚地沟通你的困境，并请求他们的支持，他们可能会考虑帮助你分担一部分债务,或者提供一些临时性的帮助。

考虑其他可行的解决方案：除了分期付款外，你可以考虑其他的还款方式，你可以尝试与信用卡公司协商制定更合理的还款计划，你也可以寻找其他可行的财务解决方案，如兼职工作、减少不必要的开支等。

关于网贷和以贷养贷的问题，我强烈建议您要谨慎对待，虽然短期内可能能够暂时缓解经济压力，但长期来看，这可能会加重您的债务负担，我建议您要理性对待债务问题,避免过度借贷和过度消费。

面对这样的困境，您需要保持积极的态度和行动，通过与家人沟通、寻求其他可行的解决方案、以及努力工作来减轻经济压力，也要注意保持理智和自律,避免陷入更深的债务困境。