血脂高，也称为高脂血症，是一种常见的代谢性疾病，其症状表现主要包括：，1. 黄色瘤：在皮肤上出现黄色或橙色的丘疹或结节，通常出现在眼睑、手掌、指关节等部位。，2. 早发性角膜环：在角膜周围出现灰白色的环状结构，通常在40岁以下的人群中出现。，3. 视力下降：高血脂可能导致视网膜中央动脉硬化，进而影响视力。，4. 头晕、头痛、胸闷、气短等：由于高血脂导致血液黏稠度增加，血流减缓，可能出现头晕、头痛、胸闷、气短等症状。，5. 肢体乏力、易疲劳：高血脂可能导致肌肉和神经系统的功能障碍，出现肢体乏力和易疲劳等症状。，6. 肝功能异常：长期高血脂可能导致脂肪肝，进而影响肝功能，出现肝区不适、肝肿大等症状。，高血脂还可能增加患心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等，对于高血脂患者来说，及时采取措施控制血脂水平非常重要。
血脂高,这一“隐形杀手”，在悄无声息中侵蚀着我们的健康，它不仅关乎血液的流畅，更与心脑血管的安危紧密相连，据统计，我国35岁以上人群中，每三位就有一位血脂异常，这一数字触目惊心，不容小觑。
在身体发出预警时,头部常显现出四大“异常信号”，它们是：
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老年环——黑眼球边缘那圈灰白、1至2毫米宽的环状结构，它不仅是动脉硬化的标志，也是高血脂在眼中的“足迹”，尤其是40岁以下就出现此现象的人，更需警惕。
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眼睑黄疣——眼睑处的黄色或橙色斑块，是脂质沉积的信号，中老年人尤为高发，切莫轻视。
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视力模糊——当血脂超标，血液中的脂蛋白易从毛细血管漏出，侵犯黄斑，导致视力下降，此时需提高警惕，以防视网膜血栓的形成。
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听力减退——内耳脂质沉积、过氧化脂质增加，直接损伤内耳细胞，进而引起听力减退，无缘无故的听力下降，也要考虑是血脂在作祟。
而生活中的三个习惯,则是高血脂的“帮凶”：
- 抽烟：百害无一利，它不仅损伤血管壁，加速动脉硬化，还消耗大量氧气，影响心脏供血。
- 久坐：使血液流速变慢，含氧量降低，增加血栓风险，尤其是冬季，更是心脑血管疾病的高发期。
- 熬夜：对高血脂患者而言，长期熬夜会加重病情，导致脂肪代谢障碍，增加冠心病风险。
血脂长期过高,危害重重：
- 加大血液粘稠度,增加微循环障碍和血管堵塞风险。
- 促使冠状动脉粥样硬化,降低血流速度，损害动脉血管内皮。
- 导致高血压,影响心肌功能，使血管紧张素转化酶激活，血压升高。
- 诱发脂肪肝,损害肝脏功能，大量脂肪堆积在肝脏。
预防高血脂,保护血管健康，需坚持两件事：
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适当运动：增强心肺功能，改善胰岛素抵抗及葡萄糖耐量，减轻体重，降低血压和胆固醇水平，建议选择中强度的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右为宜。
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少吃宵夜：长期吃宵夜易导致肥胖和高血脂，尤其是油腻、重口味的食物搭配酒类，更易引发血脂异常，戒掉吃宵夜的习惯是改善血脂健康的关键。
最后提醒,高血脂并非胖人的专利，瘦人同样可能因脂代谢异常而患病，无论胖瘦，都应关注血脂健康，从饮食和习惯入手，守护自己的心脑血管安全。
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