高血压的常见症状包括头痛、头晕、耳鸣、心悸、胸闷、乏力、失眠等，头痛是高血压最常见的症状之一，通常表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，多发生在后脑勺或两侧太阳穴，头晕则表现为站立或行走时出现不稳感，严重时可能出现恶心、呕吐等症状，耳鸣则表现为双耳嗡嗡作响或蝉鸣声，心悸则表现为心慌、胸闷、气短等症状，高血压还可能导致记忆力减退、注意力不集中、失眠等症状，需要注意的是，高血压的症状并不一定都出现，有些人可能没有明显症状，但仍然存在高血压的风险，定期测量血压并遵循医生的建议进行管理非常重要。
高血压的早期症状虽然不具特异性,但若能及时察觉并采取措施，对预防和改善病情至关重要，医生提醒，当您在早晨出现以下三种异常情况时，可能是血压超标的信号，应立即就医检查：
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早起头晕、头痛：这是高血压最常见的症状之一，常被忽视，由于血压过高，脑部血管异常收缩，对脑组织产生较大冲击，导致胀痛或头晕感，若您在清晨发现这一现象，请务必重视，并定期监测血压。
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早起心慌气短、胸闷：高血压初期可能无明显不适，但长期忽视可能导致血管病变，出现异常收缩，进而引发心脑血管疾病，如心慌气短、胸闷等，这些症状是身体发出的警报，提醒您需要关注血压健康。
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早起四肢麻木：高血压患者早期常出现四肢麻木现象，这主要是由于动脉血管异常收缩导致血压升高所致，当血压恢复正常时，这种症状会逐渐消失，但若频繁出现手指、脚趾麻木或皮肤有蚁行感、手指不灵活等，可能是高血压的征兆，需及时就医。
以下三种不良习惯是高血压的“帮凶”，应尽早戒除以远离心脑血管疾病：
- 经常抽烟：饭后抽烟危害尤甚，因血液集中于胃部帮助消化，此时抽烟会使血液粘稠度增加，加速动脉硬化，导致血压升高。
- 长期熬夜：睡眠不足6小时的人患高血压的几率是常人的3倍，熬夜会使人体处于应激状态，分泌肾上腺激素和去甲肾上腺激素，诱发血管痉挛、收缩，血压升高。
- 久坐不动：长期久坐会导致新陈代谢缓慢，诱发肥胖，而肥胖是高血压的另一个重要因素，久坐还会使下肢血液流速缓慢，容易引起下肢静脉血栓，影响血压。
为了预防高血压,保护血管健康，请坚持做好以下两件事：
- 健康饮食：高血压患者应保持清淡饮食，减少高盐食物的摄入，过多的钠离子会导致体内水分潴留，血容量增加，从而升高血压，建议从重口味逐渐过渡到清淡饮食，肾功能良好的患者可尝试使用低钠盐代替普通食盐，要少吃咸菜、饼干、豆腐乳等隐形盐食物。
- 慢起床：早晨起床时动作应尽量缓慢，给身体一个适应的时间，因为经过一晚上的休息后，血液流速缓慢，起床过猛容易导致血液流速突然增加，使血压飙升，诱发心脑血管疾病，建议先动动胳膊、伸伸腿，然后再慢慢起床。
勤测血压并注意其变化情况对于高血压的预防和治疗至关重要,切勿因忙碌或备药不足而忘记服药或擅自停药，以免引发严重的并发症如前壁脑卒中、心肌梗死等。
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