肌肉萎缩是一种常见的疾病，其症状主要包括：，1. 肌肉无力或无力感：患者会感到肌肉无力或无法正常运动，甚至在休息时也会感到肌肉疲劳。，2. 肌肉萎缩：由于肌肉纤维数量减少或体积缩小，患者的肌肉会逐渐变小，甚至出现凹陷。，3. 肌肉疼痛或麻木：患者可能会感到肌肉疼痛、刺痛或麻木，尤其是在运动或长时间保持同一姿势后。，4. 运动障碍：由于肌肉无力和萎缩，患者可能会出现运动障碍，如行走困难、手部无力等。，5. 肌肉僵硬：患者可能会感到肌肉僵硬或紧绷，尤其是在早晨或长时间休息后。，6. 体重下降：由于肌肉萎缩和运动障碍，患者的体重可能会逐渐下降。，这些症状可能会影响患者的日常生活和健康状况，因此需要及时就医并接受治疗。
肌肉萎缩,这一现象直观上表现为肌肉的体积减小、质地变软、力量减弱，是许多疾病或损伤的常见症状，它不仅影响日常活动中的力量表现，如抬重物、持物或进行体力活动时容易感到疲劳，还可能伴随着力量增长停滞的现象，尤其是在年轻时出现，这往往是肌肉萎缩的信号。
对于骨折后的患者而言,由于骨折愈合过程中常需进行固定，导致肌肉长时间不活动，容易出现肌肉萎缩的情况，肌肉萎缩并非仅限于骨折患者，长时间缺乏运动或静止不活动的健康人同样容易遭遇此问题，只是程度有所不同。
为了有效应对肌肉萎缩,及时进行功能锻炼是关键，针对肌肉萎缩的部位进行科学的锻炼，可以逐步恢复肌肉的功能，以大腿肌肉萎缩为例，静蹲是一种常用的锻炼方法，具体操作是背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，逐渐向前伸以形成与身体重心之间的距离（约40～50公分），使身体呈现下蹲姿势，同时保持小腿与地面垂直，大腿和小腿之间的夹角不小于90度，这样既能有效锻炼大腿肌肉，又不会对髌股关节造成过大压力。
对于初学者或关节适应性较差的人群,可以尝试不同角度的静蹲练习，如大腿与墙面夹角30度为“一星静蹲”，60度为“二星静蹲”，90度为“三星静蹲”，逐步增加锻炼强度，但需注意的是，静蹲可能会增加髌股关节的压力，因此对于已有关节疼痛或关节炎的患者，尤其是中老年骨关节炎患者，应谨慎选择此方法，以免加重损伤。
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