半月板是位于膝关节内的一对半月形软骨组织，由纤维软骨构成，分为内侧半月板和外侧半月板，它们位于股骨和胫骨之间，起到缓冲和稳定膝关节的作用，帮助减少运动时的冲击和摩擦，半月板能够吸收和分散压力，使膝关节在运动时更加灵活和稳定，由于半月板缺乏血管供应，其营养主要来自关节滑液和周围组织的渗透，因此损伤后恢复较慢，常见的半月板损伤包括撕裂、磨损等，严重时可能导致膝关节疼痛、肿胀、交锁等症状，甚至需要进行手术治疗，保护半月板、避免过度使用和受伤对于维护膝关节健康至关重要。
半月板的奥秘
在膝关节的深处,隐藏着一位默默无闻的“守护者”——半月板，它由纤维软骨构成，宛如膝关节内的柔软垫片，分为内外两侧，各自镶嵌在股骨髁与胫骨平台之间，为不规则的股骨髁和胫骨平台提供了完美的匹配。
半月板的形态与位置
想象一下,当你轻轻掰开大腿和小腿之间的缝隙，那片柔软而富有弹性的半月形软骨便是半月板，它并非对称分布，内侧呈C型，外侧为O型，仿佛是大自然为膝关节量身定制的减震器，从侧面看，半月板边缘高耸，中央低洼，形似楔子，牢牢地嵌在膝关节的四周。
血供与营养
半月板虽为软骨组织,却也需血供与营养才能维持其活力，它的边缘与关节囊相连，通过细小的毛细血管获得有限的血液供应，仅能渗透至半月板深度的约1/3处，而靠近中央的2/3区域则依赖关节液中的养分维持生命，半月板虽“金贵”，却也十分脆弱，一旦受损，恢复困难。
半月板的重要性
半月板在膝关节中扮演着至关重要的角色,它不仅能够有效缓冲压力，分散应力，保护股骨和胫骨免受直接撞击，还能通过其表面的滑膜分泌液体，润滑关节，减少摩擦，滋养关节软骨，半月板还能维持膝关节的稳定性，防止过度活动导致的韧带损伤。
半月板的损伤与应对
尽管半月板拥有诸多功能,但它也极易在不当运动中受损，尤其是复合运动（如屈伸同时旋转）和长期慢性劳损是导致半月板损伤的主要原因，一旦半月板受损，可能会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响等症状，对于半月板的损伤，治疗方式多样，包括保守治疗、缝合修补术、部分或全切术以及最新的组织工程半月板等，在无明显严重症状且不影响生活的情况下，应谨慎选择手术治疗，以保留更多的正常组织和功能为原则。
预防与保护
“上医治未病”，预防胜于治疗，在运动前进行充分的热身，分泌足够的滑液，避免过于剧烈的运动，是保护半月板的关键，一旦怀疑半月板受损，应及时就医，寻求关节外科医生的帮助，让我们共同守护这位膝关节的“守护者”，让它继续为我们健康奔跑！