维生素b族的功效与作用是什么？
B族维生素是一个大群体的（维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7(生物素)。），不同种类具体的功效也是不一样的，比如维生素B2具有预防脂溢性皮炎、脂溢性脱发的左右，其他B族维生素的功效也有很多，下面先针对几个来特别讲解一下吧
维生素B1：预防脚气病和多发性神经炎，同时还有预防肠癌的作用。
常见食物：燕麦，瘦肉，肝脏。
维生素B2：缺乏导致物质代谢紊乱，从而出现唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。
常见食物：牛奶、绿色蔬菜、肉类。
维生素B3:缺乏会出现癞皮病（痴呆，皮肤炎，腹泻）
常见食物：肝脏，瘦肉，香菇，紫菜等。
维生素B12：缺乏会引起缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。
常见食物：鱼类，牛奶，海产品等
维生素6之类的单纯性缺乏少见，维生素B9就是叶酸，叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。其他就不多介绍了。
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