晚上睡不着怎么办？
一，放松心情，不要因为失眠而给自己带来压力，以免造成恶性循环。
二，睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位反射区和经络，而且对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。
三，调整生物钟，每天尽量在固定的时间睡觉，避免不规律的生活习惯。
四，心理暗示，躺下床后平静心情做10次深呼吸，过程要平缓并想象自己正躺在柔软的云朵上，或者一直在云朵里游走穿行。
五，避免睡觉前有较大的刺激，比如避免看恐怖电影，避免思考理科难题等，可以读读散文诗歌，听听轻音乐。
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