喝水好处？

喝水好处？

喝水对身体主要有促进新陈代谢、调节体温及润滑等作用及好处。

1.促进新陈代谢：人机体内的糖、脂肪及蛋白质的代谢离不开水的作用，饮水可以有效促进上述营养物质的消化和吸收，进而可以维持机体各组织器官的正常运作。

2.调节体温：呼吸和出汗可以排出一部分水分，进而可以带走热量以达到调节体温的作用；所以适量饮水可以有效补充排出的水分，且其具有较大的比热容，可以有效减少机体因外界温度变化而引起的波动。

3.润滑作用：适量饮水可以滋润皮肤及黏膜组织，以保持其湿润及减少组织器官之间的摩擦，进而可有效起到润滑剂的作用。