产后私密修复有用吗？

产后私密修复有用吗？

产后私密修复有没有用，这是很多像我们这些孕产妈妈们很关注的问题。一方面是担心未来几十年与老公甜蜜的性生活质量，一方面可能是担心阴道的松弛会极其容易受到外界细菌的侵入，造成阴道炎，后患无穷啊！

我觉得产后私密修复是一定要的，不管别人怎么说我们都不能放弃自己的私密之花。只不过每个人情况不一样，需要的时间不一样。给大家分享一下我的经验，不喜勿喷

凯格尔运动，通俗的说，就是在小便过程中突然中断，屏住几秒钟停止排尿，之后继续小便，这样的收缩舒张练习，对恢复盆底肌张力起到有效的作用。

提肛收缩运动，平时走路或者休息的时候，都可以有意识做提肛运动，感受会阴部肌肉的绷紧，保持几秒钟，然后慢慢放松，每天重复三到四次。

深蹲练习，双腿分开与肩同宽，双手合十举过头，吸气延展身体，呼气屁股向后弯曲双腿，膝关节不要超过脚趾，背部平展，保持平稳的呼吸；或者两腿大大分开，脚尖膝关节朝外，弯曲双腿踮起脚尖，上半身直立，可以保持也可以来回用脚尖行走。